Избавься от внутреннего хейта: как научиться себя не обижать

Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать» Маргарет Тэтчер А что делать с внутренним критиком? Однажды в старших классах ко мне подошла девочка из параллельного класса и, указывая на мои колготки телесного цвета, сказала: «А, вообще-то такие колготки уже никто не носит, в моде колготки сеточкой…» Мне стало очень неприятно, но вступать в дискуссии по поводу колготок я не стала. К тому же, девочка эта не отличалась повышеным интеллектом, да и, как оказалось, тактичностью тоже. Колготки я менять не стала, но каждый раз, надевая пару, я слышала ее противный писклявый голос. Вот таким образом в наших головах поселяется внутренний критик - это сборный голос критиков из нашего детства - «ты толстая», «нос - картошкой», «ты - неряшливая», «у тебя не получится», «куда тебе до той девочки в ажурных колготках». Они живут в тебе, потому что ты их слушаешь, ты даешь им право говорить, ты доверяешь им и никогда не задумываешься насколько авторитетны были люди, которые тебя критиковали. Теперь перейдем к самому главному «Что с этим делать?» Удалить их из своей головы не получится, но можно научиться взаимодействовать с ними, точнее со своим внутренним критиком. Для начала нужно понять, что это не ваш внутренний голос. Скорее наоборот, ваш голос сердца и разума замолкает когда начинает говорить внутренний критик, и вы отдаете ему предпочтение. Познакомьтесь с ним - дайте ему имя - я назвала его именем «девочки в ажурных колготках». Как только вы слышите критику в своей голове, вы говорите: «Таня, тебя никто не спрашивал, помолчи, тебе это идет.» Ваши обращения могут звучать иначе, но суть в том чтобы вы научились прекращать этот диалог, не давая ему силу. Со временем он будет все тише и тише, а возможно исчезнет совсем. А его место займет ваш внутренний голос, вдохновляющий, поддерживающий и верящий в вас