Что я чувствую? Путь к себе начинается с вопроса

Вторая составляющая осознанности — это эмоциональный интеллект, способность понимать и принимать свои эмоции. Для меня это по-прежнему одна из самых сложных задач. В начале своего пути, когда психологи, с которыми я работала, спрашивали меня о моих чувствах, я училась определять свои эмоции. Я распечатывала таблицы эмоций и, шаг за шагом, пыталась понять, что именно происходит внутри меня. Бывали моменты, когда меня разрывало на части, словно вулкан кипел в животе, и я не могла осознать, что именно чувствую.

Понимание своих эмоций помогает лучше реагировать на стрессовые ситуации и поддерживать психическое здоровье. Без этого аспекта затруднительно достичь эмоциональной зрелости.

Я счастлива видеть, что сейчас у детей в школе есть таблицы эмоций, и их учат распознавать свои чувства. Это важный шаг к тому, чтобы они могли расти более осознанными и эмоционально устойчивыми людьми.

Никогда не поздно начать быть наблюдателем за своими чувствами и эмоциями. Этот процесс помогает нам лучше узнать себя, открывает новые грани нашего внутреннего мира и способствует личностному росту. Осознанное внимание к своим эмоциям позволяет глубже понять свои реакции и потребности, что в свою очередь ведет к более гармоничной жизни. Прямо сейчас можно провести ревизию своих чувств и эмоций. Это отличный способ лучше понять себя и свои реакции на происходящее. 

В первом комментарии я предлагаю список основных эмоций человека

Продолжение следует...