Ты больше, чем думаешь: как искажения мешают нам быть собой

Негативная самооценка (Negative Self-Perception) – это одно из когнитивных искажений из 300 известных психологии. Эти искажения влияют на наше восприятие себя и окружающего мира, формируя искаженные представления о собственных способностях и ценности. 

Я приведу пример, который хорошо иллюстрирует эту идею, используя свою собаку – лабрадора Бэйли. Он боится кролика, хотя по размерам в 50 раз больше этого пушистого создания и считается охотничьей собакой. Кроме того, он боится воды и убегает, когда мы пытаемся заманить его в бассейн. По своей природе его лапы схожи с лапами водоплавающих животных. Но он этого не знает. Он живет своей жизнью, не осознавая своих размеров и потенциала. А мог бы с удовольствием плескаться в воде и наслаждаться каждым моментом.

У людей ситуация часто бывает аналогичной. Если я спрошу вас, сколько раз вы сможете подпрыгнуть на одной ноге за 15 секунд, вы, вероятно, дадите заниженную цифру. Но если вы засечете время и попрыгнете, то, скорее всего, результат будет гораздо выше ваших ожиданий. Хотя умение прыгать не является чем-то критически важным, искажение мышления может оказывать значительное влияние на различные сферы жизни. 

Кто-то не выйдет на свидание, кто-то не пойдет на интервью, чтобы сменить уже опостылевшую работу, а кто-то побоится заявить о себе: «А кому мои инсайты будут интересны?» 

Мы уменьшаем себя, свои способности и таланты, не осознавая, на что способны на самом деле.

Для небольшого эксперимента и короткой физической практики поставьте секундомер на 15 секунд и попрыгайте. Поделитесь своими результатами в комментариях: какую цифру вы назвали и сколько раз на самом деле смогли прыгнуть?