Психология стройности: худеет не еда, а мысли

«Что съесть, чтобы похудеть?» Или «что есть, чтобы оставаться в форме?».

Я очень часто слышу от вас эти вопросы. Поэтому сегодня говорим об этом.

Знаете, я считаю, что важнее задать другой вопрос: «о чем думать и что чувствовать, чтобы быть в форме?»

Я заметила, что при одинаковом рационе и физической активности мое тело может как держать вес, так и отпускать его.

Я провела четкую параллель между этими моментами, проанализировала и поняла, что разница не в еде и физических нагрузках, разница в моих мыслях и чувствах.

Когда я расслаблена и в гармонии, не зацикливаюсь на том, что ем и сколько ем уровень тревожности снижается, а уровень спокойствия увеличивается. То есть на эмоциональном уровне уменьшается тревожность, и я не трачу энергию на постоянную борьбу и контроль.

Если же тревожность берет верх, то вместе с ней возрастает и уровень кортизола, который всячески пытается сберечь каждый килограмм.

Фактически организм приравнивает тревожность от желания похудеть к тревожности, связанной с голоданием, изнурением и желанием выжить.

Результат: человек может употреблять мало калорий, но при этом не только удерживать вес, но и набирать.

Поэтому не задавайтесь вопросом: что есть, чтобы похудеть? Он характерен для людей с избыточным весом.

Лучше сконцентрируйтесь на чувствах и мыслях, которые характерны для стройных и здоровых людей.