Как понять, когда закончить трапезу?

Это очень частый вопрос у людей с «диетическим» стажем.

Как правило, они знают две крайности: голод и переедание до тяжести и боли в желудке.

Так когда же остановиться есть?

Антон Павлович Чехов по этому поводу сказал следующее:

“Встав из-за стола голодным — вы наелись; если вы встаете наевшись — вы переели; если встаете переевши — вы отравились.“

Для меня сигнал остановиться, несмотря на недоеденное в тарелке, поступает в моей голове - «уже достаточно», как правило при этом я не чувствую наполненности в желудке, наоборот, прилив энергии и легкость.

Хорошим показателем, что ваша трапеза была нужного объема и содержания, является ощущение удовольствия, желание двигаться, а не прилечь или спать.

Слушайте свое тело, и оно начнет с вами разговаривать и помогать на пути к вашей стройности.

Гармонии и стройности