От “я должна” к “я выбираю”: путь к лёгкости и любви к себе

Замените силу воли на осознанность и дисциплину.

Сила воли - это насилие против воли, это не про уважение и заботу, и конечно же не про любовь.

Дисциплина нужна когда мы осваиваем новые привычки, но даже в этом случае, слушайте себя насколько вам комфортны эти привычки, потому что любое через «не хочу» выльется бунтом вашего тела и сознания.

Мне очень помогло когда я заменила «я должна» на «я выбираю».

Ну и последнее, все делать легко и приятно когда делаешь это осознанно. Когда понимаешь свои желания и потребности и знаешь как их удовлетворять