От раздражителя к выбору: как хорошее самочувствие меняет жизнь

Я не то, что со мной случилось, я - то, кем я решил стать. Карл Густав Юнг

Нас определяют не события нашей жизни, а выбор, который мы делаем в ответ на эти события. Именно они определяют кем мы становимся. 

Виктор Франкл писал: «Между раздражителем и нашей реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит наша свобода и наша способность выбирать свою реакцию. От неё зависит наше развитие и наше счастье.»

Насколько адекватен промежуток между раздражителями и нашей реакцией (Р-Р) зависит от нашего эмоционального и физического здоровья. Стивен Кови использовал эту концепцию в своей работе «7 навыков высокоэффективных людей».  Мы принимаем гораздо разумнее решения если мы хорошо себя чувствуем. 

Что же включает в себя это «хорошосебячувствование». Пишу и понимаю, что у фразы двоякий смысл:

1. Я чувствую себя здоровым 

2. Я хорошо чувствую свое тело и потребности. 

Но вернемся к тому что нужно делать чтобы преуспеть в вышеперечисленном

Гарвардские исследования вывели следующие составные успеха:

(the six pillars of a well being)

- Питание

- Физическая активность

- Восстанавливающий сон

- Способность справляться со стрессом

- Избежание или лимитирование вредных веществ (алкоголь, табак, наркотики)

- Позитивные взаимоотношения с нашим окружением

Именно поэтому в своем курсе стройности я раскрываю все эти темы и мы неделю за неделей осваиваем новые привычки и делаем шаги по всем вышеизложенным направлениям.