Диеты по кругу: почему попытки похудеть не работают?

Продолжаю говорить о поПЫТКАХ похудеть.

Если вы хотите достичь стройности, но у вас нездоровые отношения с едой, ваши шансы на долгосрочную потерю веса очень невелики.

Что такое нездоровые отношения с едой?

У всех по-разному, но вот несколько примеров.

Вы начинаете диеты с каждого понедельника или первого числа месяца, при этом хорошенько наедаетесь за ночь до этого, голодать ведь придется.

Вы едите «хорошо» в течение нескольких дней, затем вы пускаетесь во все тяжкие и съедаете все, что видите.

Вы делите продукты на хорошие или плохие.

Вы боитесь еды и застолий. Мысль о еде вне дома пугает вас, потому что вы не знаете количество калорий в блюдах.

Вы исключаете целые группы макронутриентов, потому что вам сказали, что они плохие.

Вы чувствуете вину если едите то, что вам действительно нравится.

Вы стыдитесь себя и своего тела.

Если вам что-то из этого знакомо, ставьте лайк, а я расскажу вам, как из этого можно выйти